В Братске прошла открытая тренировка по бразильскому джиу-джитсу в рамках проекта «Большая разминка». Мероприятие собрало как новичков, так и опытных спортсменов, которые пришли на стадион вместе с семьями. Тренировка прошла на свежем воздухе и включала в себя элементы растяжки, кардио и приемы самообороны.
Занятие провел тренер Дмитрий Чернышов. Он построил программу так, чтобы даже те, кто впервые знакомится с этим видом спорта, смогли справиться с нагрузкой. В начале тренировки участники разогревали мышцы с помощью динамической растяжки, затем выполняли кардио упражнения для поддержания ритма, а в конце отрабатывали техники самообороны.
Бразильское джиу-джитсу отличается от других единоборств свободным стилем и акцентом на технику, а не на силу. Это делает его доступным для разных возрастов и уровней подготовки. Тренировки проходят на стадионе «Космос», где в ближайшую субботу в 10:00 запланировано следующее бесплатное занятие.
Проект «Большая разминка» продолжает приглашать жителей города присоединяться к занятиям, чтобы познакомиться с новыми видами спорта и поддерживать активный образ жизни.