После перелета многие пассажиры сталкиваются с неприятным вздутием и дискомфортом в животе. Врач Елена Павлова объяснила, что это связано с перепадами давления в салоне самолета и длительной неподвижностью во время полета. Из-за снижения давления кишечник расширяется, а замедленное пищеварение и обезвоживание усугубляют ситуацию.
В первые три-четыре часа после приземления Павлова советует отказаться от жирного мяса, бобовых и сырых овощей. Эти продукты могут вызвать усиленное газообразование и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вместо этого лучше выбрать легкую теплую пищу — овощные супы-пюре, бульоны, тушеные овощи или крупы.
Также важно пить много воды, чтобы помочь организму быстрее восстановиться после нагрузки. От кофе и газированных напитков в этот период лучше отказаться. Такой подход к питанию поможет избежать неприятных ощущений и поддержит работу кишечника после перелета.