Жара этим летом может стать настоящим испытанием, но психолог Никита Иванов предлагает простой способ справиться со стрессом, который она вызывает. По его словам, важно честно признать свой дискомфорт и осознать, что выход на улицу в зной — это личный выбор. Такой подход помогает перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и снизить напряжение.
Эксперт советует не пытаться убедить себя, что ничего особенного не происходит. Вместо этого стоит открыто сказать себе: «Мне жарко, мне душно, это раздражает». Это признание не уберет физическую жару, но изменит отношение к ней и поможет легче переносить высокие температуры.
Упражнение заключается именно в осознании своего выбора — почему человек выходит на улицу в такую погоду, ради чего он это делает. По мнению Иванова, это помогает снизить уровень стресса и лучше справляться с дискомфортом, который приносит летний зной.
Совет психолога опубликован в издании «КП Иркутск» со ссылкой на NEWS.ru и может быть полезен жителям нашего региона, где лето часто сопровождается сильной жарой. Такой простой метод не требует специальных условий и может помочь сохранить спокойствие в самые жаркие дни.