Нутрициолог Наталья Шипарева предупредила жителей региона о том, что популярное сочетание арбуза с солеными продуктами, такими как сыр или орехи, может привести к отекам. Это важно для тех, кто любит перекусывать летом и хочет сохранить легкость и комфорт утром.
Арбуз сам по себе действует как мягкий диуретик благодаря содержанию калия. Он помогает выводить лишнюю воду из организма и поддерживает водный баланс. Однако, если вместе с арбузом употреблять соленые закуски, содержащие натрий, эффект меняется.
Натрий из соли нейтрализует мочегонное действие калия, задерживая воду в тканях. В результате организм удерживает жидкость, и появляется отек. По словам специалиста, именно сочетание арбуза с солеными продуктами вызывает эту проблему, а не сама ягода.
Чтобы сохранить полезные свойства арбуза и избежать неприятных последствий, нутрициолог советует есть его без соленых добавок и в умеренных количествах. Такой подход поможет сохранить утреннюю легкость и избежать чувства тяжести после сна.