Интервальное голодание по схеме 16/8 становится все более популярным способом контроля веса и здоровья, но этот метод подходит не всем. Нутрициолог Наталья Чаевская предупреждает, что длительные перерывы в приеме пищи могут быть опасны для людей с определенными проблемами со здоровьем.
По словам специалиста, интервальное голодание противопоказано тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения. В таких случаях ограничение времени приема пищи может привести к неконтролируемому перееданию. Кроме того, длительные паузы в еде не рекомендуются при заболеваниях желчного пузыря, особенно если есть камни или застой желчи.
Еще одна важная особенность метода связана с уровнем гормонов. При длительном воздержании от еды падает уровень кортизола — гормона стресса. Это может вызвать слабость, головокружение и усилить тягу к сладкому, что негативно сказывается на общем состоянии организма.
Таким образом, несмотря на популярность интервального голодания, людям с определенными патологиями стоит быть осторожными и проконсультироваться со специалистом перед тем, как менять режим питания.