Майское тепло и солнце не всегда приносят радость: многие жители в этот период сталкиваются с разбитостью, сонливостью и апатией. Психолог Анатолий Абашин объясняет такое состояние перестройкой организма после зимы, нехваткой витаминов из-за дефицита свежих овощей и фруктов, а также резким ростом физической активности. Ситуацию осложняет общественное ожидание радости от весны, из-за чего человек начинает злиться на себя за отсутствие сил.
Для борьбы с сезонной усталостью эксперт рекомендует временно снизить планку требований к себе и дробить привычные задачи на мелкие шаги. Важно разрешить себе полноценный отдых и даже периоды лени. Если после прогулок и сна бодрость возвращается, то поводов для беспокойства нет — организм просто адаптируется к новому сезону.
Однако существуют симптомы, которые нельзя списывать на обычную хандру. Потеря аппетита, одышка, боли или резкие скачки веса могут указывать на скрытые заболевания. Особое внимание стоит уделить психологическому состоянию: если исчезает интерес к жизни и появляются пугающие мысли о будущем, необходимо срочно обратиться к специалисту. В таких случаях обычный отдых не поможет, так как проблема может быть глубже сезонной перестройки.