Многие из нас списывают постоянную усталость и плохое настроение на стресс или недосып, но на самом деле это может быть сигналом о нехватке витаминов. Врач Александр Умнов рассказал, как распознать дефицит важных микроэлементов и почему не стоит заниматься самолечением. Он отметил, что общие признаки авитаминоза включают слабость даже после небольших нагрузок, ухудшение памяти и внимания, раздражительность, нарушения сна и частые простуды. Внешние изменения тоже могут указывать на проблему: сухая кожа, ломкие волосы и слоящиеся ногти.
Как распознать нехватку витаминов: советы врача
Врач Александр Умнов рассказал о скрытых признаках дефицита витаминов, которые часто путают со стрессом. Эксперт объяснил, какие симптомы указывают на нехватку конкретных микроэлементов, и призвал не заниматься самодиагностикой, а обращаться к специалистам.