Психолог объяснила, как привычка засыпать со смартфоном разрушает циркадные ритмы и мешает выработке гормона сна. Чтобы избежать бессонницы и утренней отечности, эксперт рекомендует соблюдать цифровую гигиену и убирать гаджеты подальше от кровати.
Почему опасно листать ленту новостей перед сном: советы психолога по сохранению здоровья
Психолог объяснила, как привычка засыпать со смартфоном разрушает циркадные ритмы и мешает выработке гормона сна. Чтобы избежать бессонницы и утренней отечности, эксперт рекомендует соблюдать цифровую гигиену и убирать гаджеты подальше от кровати.