Психотерапевт Ирина Крашкина предупредила о серьезных последствиях для здоровья, которые возникают при длительной работе без отдыха и отпусков. Она объяснила, что хроническое переутомление негативно влияет на нервную систему и нарушает естественные биоритмы организма.
Без регулярных пауз мозг теряет способность различать смену дня и ночи, что приводит к сбоям в циркадных ритмах. Это состояние сопровождается повышенным уровнем кортизола — гормона стресса, из-за чего у человека появляются проблемы со сном и тревожность.
Кроме того, переутомление проявляется в виде потери концентрации, забывчивости и ощущения «тумана в голове». Часто эти симптомы ошибочно принимают за признаки деменции, хотя на самом деле мозгу просто нужна передышка для обработки информации.
Таким образом, отсутствие отдыха становится причиной хронического стресса и серьезных нарушений в работе организма. Специалисты советуют не игнорировать эти признаки и уделять время восстановлению, чтобы сохранить здоровье и ясность ума.